Bebo-Beckenbodenkurs

Ein wacher, fitter Beckenboden ist das Geheimnis unserer weiblichen Kraft. Er trägt uns durchs Leben und ist maßgeblich für unser Wohlbefinden.
In dem Kurs erfahren Sie, welche Aufgaben Ihr Beckenboden hat und in welchem Zusammenhang dieser mit anderen Körperregionen steht. Sie lernen ihn wahrzunehmen, zu mobilisieren, zu trainieren, zu entspannen und ihn vor unnötigen Belastungen im Alltag und beim Sport zu schützen. Das Wissen um den Beckenboden ist für jede Frau wichtig, ungeachtet des Alters und der Lebenssituation, in der sie sich befindet.

Theorie und Praxis:
8 Einheiten, zu je 90 Minuten
davon ca. 30 Min. Wissen rund um den Beckenboden,
ca. 45 Min. Beckenbodentraining und rund 15 Min. Entspannung.
Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet.

Kursgebühr:
140,00 Eur

Termine:

Start : 07.02.2025 8 x Freitag, 15.30 - 17.00 Uhr  

Fachliche Inhalte:
Anatomie des Beckenbodens mit den drei Beckenbodenschichten, Inontineznzformen, Senkung, richtiges Alltagsverhalten, Bauch- und Rückenmuskulatur, Hormone im Lebenszyklus der Frau, Hilfsmittel, Blasenentzündung etc.

BeBo-Kursleiterin: Manuela Nützl

Anmeldung unter Tel. 0175-5009656 oder email: [email protected]

Schnuppern möglich. Wer terminlich an Kursstunden nicht teilnehmen kann, darf diese gerne kostenlos im Folgekurs wiederholen. Von allen Übungen gibt es am Schluss eine Zusammenfassung.

Bitte mitbringen: Leichte Decke, kleines Handtuch, Getränk, warme Socken und bequeme Kleidung